Татьяна Новикова
Ведущая авторских психологических тренингов и мастер-классов

Об авторе:
Новикова Татьяна Борисовна
Выпускница ВГИК им.С.А.Герасимова и МГУ им.М.В.Ломоносова, фотохудожник, член Союза художников России, психолог, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги. «Снятие мышечного зажима при публичных выступлениях», «Успешная мотивация», «Партнерские отношения» и др.
2000-2017  телесно-ориентированный психолог, специалист в области развития творческого потенциала, партнерских  и  семейных отношений.

Контакты: 916 5757 312
email: tanovik@mail.ru

ПОЧЕМУ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ НЕ РАБОТАЕТ?

Написать эту статью меня вдохновил опыт работы с одной из клиенток, Ириной.  Несколько месяцев мы работали над темой покупки автомобиля, первого в её жизни. Деньги появлялись, но медленно, как ей казалось. Одним из способов домашней работы была визуализация желанного авто. Однажды она заявила, что «визуализация совсем не помогает, не работает».  Стали разбираться, в чем же заключается визуализация и почему она «не работает». 
На самом деле визуализация работает, НО! Есть одно большое НО. Давайте разбираться вместе.  Что такое визуализация? Это процесс, в котором  участвуют трое: тело (наши ощущения), душа (наши чувства) и ум, мысли о желаемом предмете. И воплотится желаемое легко только в том случае, когда эти трое заодно.  Когда они не видят в желаемом никаких противоречий, никакой угрозы для человека. Тогда единство между тремя составляющими запускает процесс реализации.  Но! (вот оно, то самое НО)  если кто-то из трех хотя бы «сомневается» – всё! Ничего не будет! Или будет в лучшем случае не совсем так. Или совсем не так. И тогда визуализируйте хоть 10 лет! Одной мысли о желаемом не достаточно.  Помимо этого должно быть чувство радости в душе и удовольствия в теле от того, что вы УЖЕ обладаете этим. В настоящем времени! Если есть так называемый блок  в теле или сомнения в душе на бессознательном уровне по поводу желаемого, то это триединство нарушено. Поясню на примере Ирины.  Желание было четкое – автомобиль. Конкретный. Радость в душе от обладания им тоже была. А вот в теле обнаружился то самый блок. Это был страх, а страх, как известно, самая мощная наша защита. И боялась Ирина не только попасть в аварию. Боязнь лишних хлопот, которые неизбежно сопутствуют владельцам авто, тоже может стать серьезным препятствием. Машина дорогая … где парковать на ночь – стоянки рядом нет…дорогой ремонт…  а вдруг поцарапают… зеркала свернут и т.д.и.т.п. Кто же захочет столько хлопот? Всё это вызвало мощное сопротивление реализации желаемого. 
Вспомните свои желания… Если вы хотите, например, денег, но их не получаете, посмотрите, что вам мешает? Какие установки вы в себя впитали с детства? Что говорили ваши родители? Самое распространенное «Богатые тоже плачут», «Пусть я бедный, зато сплю спокойно», «Большие деньги — это большая ответственность»  и др. Всё это стало программой для вашего бессознательного. Разве оно захочет, чтобы вы плакали или плохо спали? Нет, конечно! Вот и защищает вас оно таким простым способом, не давая вам
предмет для слез и бессонницы! А какие установки вам вложили про выбор партнера? Ууууу!
Существует много книг и роликов в интернете о визуализации. Но я не помню, чтобы кто-то говорил о том, как работать с блоком. Они говорят: «Визуализируйте!» — и всё!
Сядьте удобно. Закройте глаза. Глубоко вдохните и выдохните. Мысленно просмотрите свое тело. Каковы ощущения? Есть ли где-то напряжение? Если вы его не чувствуете, это не значит, что его нет. Очень часто мы просто привыкаем к дискомфорту в своем теле и перестаем его замечать. Если где-то вы отследили боль или дискомфорт, скорее всего, это и есть «блок». Не пугайтесь!
Прежде всего надо осознать, что этот блок вас от чего-то защищает! Поблагодарите его! Поговорите с ним! Примите его! Ведь в нем часть вашей заблокированной энергии, которая при разблокировке пойдет на реализацию вашего желания! С благодарностью примите его защиту. Знаю, многие сочтут это полным бредом. Но этот процесс тоже давно придуман, увы, не мной! Попробуйте! Просто попробуйте!  Принимая его вы принимаете часть своей же энергии, т.е. себя! Это очень мощная техника.
А моя клиентка Ирина таки купила себе на Новый год машину! Правда, ездит в сильном стрессе, т.к. вождение в мегаполисе не располагает к расслаблению… Но это уже совсем другая история!
(С) Татьяна Новикова
психолог

Кто чего боится,
То с тем и случится,
- Ничего бояться не надо.
Эта песня пета,
Пета, да не эта,
А другая тоже
На нее похожа…
Боже!
А. Ахматова

СТРАХ

Страх…  В последнее время он словно висит в воздухе, активно поддерживаемый и даже раздуваемый всеми СМИ. Приходят клиенты в панике, с вопросом «Что будет? Как быть дальше?». И мне, как психологу, приходится отвечать. Не за СМИ, нет. Проработав девять лет на центральном канале и зная эту «кухню», я телевизор перестала смотреть вообще, чего и всем желаю. Что делать в ситуации, когда просто страшно? За будущее, за детей, за экологию и т.д.и.т.п.   

Татьяна Новикова
Психолог

Прежде всего нужно понять, что страх есть и это нормально. Он в нас изначально заложен. Когда человек ничего не боится – вот это уже странно. Если б не было страха, мы бы ели стекло, бегали перед несущимся грузовиком, хватали оголённые провода… Страх – это наша защита! И защищает он нас, конечно же, от смерти. Нам кажется (раскладываю намеренно упрощенно) если рухнет бизнес, то не будет денег, а значит не на что будет купить еду, а значит я умру?!
В основе всегда лежит принятие страха Смерти. Она есть. От не ещё никто не уходил. Но что же нам делать сейчас? Рассуждать на тему смерти можно много. Конечно, страх лучше всего прорабатывать со специалистом. Универсальных советов здесь нет. Для начала поймите, что страхи бывают реальными (когда на тебя несётся грузовик) и нереальными (н-р, страх осуждения коллегами). Вот только физиологический механизм в теле срабатывает одинаково и в том, и в другом случае. С выбросом адреналина, учащённым сердцебиением, «повышенной боеготовностью» и др. Т.е. организм работает в ускоренном режиме, а значит, быстрее изнашивается!  Поэтому человек к вечеру чувствует себя абсолютно без сил! Понимаете? Вашему организму не важно, реальный страх или нет. Процесс все равно идёт. Так зачем намеренно помогать ему в этом, добавляя надуманные страхи? Кстати,  милые дамы, не удивляйтесь, что всяких питательных косметических инъекций хватает ненадолго… они просто сжираются организмом в этой гонке. Ведь кожа – это тоже орган, который участвует во всех процессах.  
К сожалению, большинство страхов мы просто не осознаем, мы к ним привыкли и не замечаем! Есть и  другая крайность: «бороться» со страхом. С ним не надо бороться! Он все равно победит! Потому что страх заложен в нас природой! Когда человек говорит «Я поборол свой страх» это не так. Во-первых, страхов много. Во-вторых, не поборол, а подавил. Загнал его куда-то очень глубоко в себя. И рано или поздно этот страх всё равно проявится, но только уже в виде какого-либо соматического заболевания. Страх нужно принять как защиту и благодарить за то, что он есть! Через страх может иногда проявляться интуиция, которая говорит: «Не надо туда ходить! Там айяйяй!» 
Когда-то меня очень сильно встряхнуло одно простое упражнение, попробуйте его и вы. Для начала уединитесь, чтобы вам никто не мешал. Возьмите ручку и бумагу. А теперь представьте, что жить вам осталось всего месяц. Не важно, по каким причинам. Но это всего один месяц. Как вы его проведете? С кем? Какие дела завершите в первую очередь? Кого бы вы хотели увидеть? Что сказать?  Подумайте и запишите. Это и есть самое важное.
И на последок моя любимая притча про Насреддина.
 Жестокий и невежественный правитель сказал Насреддину:
— Я повешу тебя, если ты не докажешь мне, что действительно обладаешь тем глубоким восприятием, которое тебе приписывают.
Насреддин сразу же заявил, что может видеть золотых птиц в небесах и демонов подземного царства. Султан спросил его:
— Как же ты можешь делать это?
— Кроме страха, для этого ничего не нужно, — ответил Мулла.

(С) Татьяна Новикова
психолог